1.Nho
Với lượng lớn nhóm hợp chất flavanol, các loại nho đều có khả năng tăng cường trí nhớ và sự tụ tập của bạn. Quả nho cũng chứa tới 10 loại vitamin, giúp hồi phục năng lượng mau chóng khi cơ thể mỏi mệt, thiếu nước.
2.Táo
Với lượng kẽm khá lớn, quả táo cũng có khả năng tăng cường và thậm chí bình phục trí nhớ ngắn hạn. Táo cũng là loại quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất, rất tốt cho những người thường xuyên mệt mỏi, tạo cảm giác sảng khoái, hưng phấn suốt cả ngày.
3.Súp lơ xanh
Không chỉ cung cấp flavanol tăng cường trí nhớ, giúp bạn học tập, làm việc tốt hơn, súp lơ xanh còn bổ sung rất nhiều acid folic, cực tốt cho bà bầu. Theo các bác sĩ, hàng ngày, bà bầu nên bổ sung 400 mg acid loại này, và cách tối ưu là tiêu thụ từ các thực phẩm tự nhiên như súp lơ xanh.
4.Sô-cô-la đắng
Có thể nói các loại sô-cô-la có tỷ lệ ca cao lớn là một thứ “thần dược” đối với sức khỏe. Sô-cô-la đắng tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, cung cấp đủ dưỡng chất nuôi dưỡng hệ thần kinh và cải thiện trí nhớ.
5.Cam
Đứng đầu trong các loại quả bổ sung vitamin C, A và B1, cam đặc biệt tốt cho trí não, cơ thể, Hơn nữa còn tăng sức đề kháng, đẩy lùi sự trì trệ, căng thẳng đầu óc.
6.Ngô
Với lượng axit béo và axit linolic, ngô có tác dụng bảo vệ não bộ rất tốt, kích thích tế bào não hoạt động, trao đổi thông tin, giúp não khỏe mạnh, tụ tập và ghi nhớ tốt hơn.
Nguồn Internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét